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Ruhige Beschäftigung der Hände
Lernphasen oder Wartesituationen
Von Borderline Betroffene
Skills Notfalltasche Beach
Einfache Anwendung: Sprüh das Raumspray nach Bedarf in deinem Arbeits- oder Wohnraum
FUCK - Das ultimative Fluchkratzbuch für Erwachsene reizüberflutung Ruhige Beschäftigung der HändeFUCK Das ultimative Fluchkratzbuch fr Erwachsene Perfekt zum Druck ablassen bei hoher Anspannung Kratzen & Kritzeln lenkt den Fokus weg von stressigen Gedanken Wirkt wie ein schneller Reizsetzungs Skill (DBT): Motorische Aktion + optischer Effekt Kopf wird kurz resettet Humorvoll fluchender Ansatz baut innere Spannung ab, ohne alles ernst nehmen zu mssen Sofort einsatzbereit: inkl. Holzstift, schwarze Kratzseiten mit versteckten Farbflchen Kann bei
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